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【消息】玉米健康减肥食谱快速瘦身不反弹

发布时间:2021-01-03 01:15:43 阅读: 来源:冰箱厂家

玉米减肥食谱

功效:由于玉米具有大量的营养保健物质,因此素有黄金玉米之称。玉米中含有丰富的纤维素,具有刺激肠胃蠕动的作用,有效防治便秘、肠炎。另外玉米也有降低血糖、血压、胆固醇的功效,是减肥食品的不二选择。

尖椒玉米粒

材料:玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水

做法:将新鲜玉米,洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用;锅中油烧至7成热后,放入大蒜片、干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒匀,加水;闷至玉米变软,锅中水分收干;放入青椒翻炒断生,加盐调味道即可。

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无花果玉米汤

材料:无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵

做法:赤小豆、黑花生冲洗干净,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加约1500ml的水;大火煮开,转小火煮40~50分钟,赤小豆煮到表皮开裂,其他的材料就全熟了;加入无花果,转旺火再煮10分钟;汤可以直接喝,也可以降温到80度时,加1勺蜂蜜来喝。

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