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老年糖尿病人如何补充维生素K-【新闻】

发布时间:2021-04-07 10:27:19 阅读: 来源:冰箱厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

老年人适量补充维生素K不仅能预防因维生素K缺乏而导致的出血症,还能预防糖尿病、骨质疏松和冠心病的发病与进展。保持血液中适当浓度的活性维生素K,能减轻胰岛素抵抗,从而延缓糖尿病的发生和发展;保持骨骼中适当浓度的活性维生素K,可以使正常发育的骨头具有与钙结合的能力,使吃进去的钙与骨头结合,从而增强骨骼的强度与硬度,预防骨质疏松和骨折的发生;保持血液中适当浓度的维生素K,能使血液中骨钙素的浓度升高,从而预防冠状动脉及全身血管的钙化,预防动脉硬化的发生与发展。

什么是活性维生素K

维生素K有K1、K2、K3、K4等几种形式。其中K1、K2是天然存在的,是脂溶性维生素;而K3、K4、K5、K7是通过人工合成的,是水溶性的维生素。

维生素K1在绿色植物及动物肝脏中含量丰富,维生素K2主要来自奶酪。其中具有药用价值及在体内具有生物活性的是维生素K2,因此被称为活性维生素K;主要由肠道细菌合成,维生素K1和维生素K3、K4、K5、K7等都要在体内经肝脏转化为维生素K2才能发挥作用。老年人维生素K2每日的需要量为70~140微克。

正常人维生素K的来源

正常人维生素K2的主要来源有两个:一是来自食物的维生素K,这部分维生素K需要在肝内经生物转化成维生素K2才具有活性,通常占体内维生素K2总量的40%~50%;另一个来源是寄居在回肠的大肠杆菌合成的维生素K2,占50%~60%。合理膳食是预防维生素K2缺乏的最有效措施。下面是正常人维生素K的每日需要量和常见食物的维生素K含量表。

老年人怎样补充维生素K

当老年人每天维生素K2摄入低于32.7微克时,将显著增加心脏病的发生和发展;当绝经妇女的血浆维生素K2浓度低于1.10±0.07纳克/毫升时将导致低骨密度,诱发动脉钙化风险。据调查,我国老年人的平均维生素K摄入量远低于《中国居民膳食营养素参考摄入量》中维护骨骼健康2微克/千克的维生素K摄入水平。

老年人补充维生素K主要有两个途径:食物和药物。

食物补充:合理膳食,改变生活方式,增加血液中维生素K2的浓度。

药物补充:由于进食障碍或食物补充维生素K不足,血维生素K2浓度达不到预防疾病的效果时,应及时用药物补充;维生素K2,500微克,每日1次口服,安全有效。

补充维生素K的注意事项

维生素K的补充应以食物补充为主,通过食物补充是最安全有效的方法。老年人合并多种慢性疾病的情况很常见,因此在调整、改变饮食计划及食谱时,要考虑到自身合并的多种疾病的饮食治疗要求,不要偏激。

(实习编辑:刘睿昌)

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