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老年糖友三招防跌倒-【新闻】

发布时间:2021-04-10 08:57:14 阅读: 来源:冰箱厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

《美国医学会杂志》发表最新文章提醒,老年糖友一定要保护好骨骼,小心因为摔倒而导致骨折。

检测股骨颈骨密度,再通过“世界卫生组织骨折风险测算表”来计算,能预测老年糖友的骨折风险,但医生必须还要考虑到糖尿病对骨折的影响。美国加州大学流行病学和生物统计学助教安·施瓦茨博士介绍,在对19970名2型糖尿病患者进行为期12年的研究观察后发现,有511人发生过骨折。因此,老年糖友除了通过多晒太阳,适量运动来强壮骨骼外,还应养成三个如何站得稳的习惯。

一是要“慢半拍”。即改变体位时不能太猛。糖尿病患者容易出现体位性低血压,坐着、躺着或蹲着时突然站起来,会因脑供血不足而晕厥。因此,老年糖友动作要比一般人慢半拍,起立的动作要分三步:先坐起,暂停几秒,然后再站立。

二是要走平路。从安全角度出发,有糖尿病的老人,特别是并发脑血管病或较胖的患者,最好选择在平整的路面上锻炼。另外不要在天不亮时锻炼,不要去不熟悉的地方。

三是要选时间。运动能帮助降血糖,为了避免发生低血糖,最好在餐后活动。感觉十分疲乏,或经常出现低血糖时就暂停。

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